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- 瘦脸减肥方法☆男士减肥药☆最有效减肥食谱3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。 4、适当选择减肥瘦身产品。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品，如市场上热销的优纤纳豆等。瘦脸减肥方法☆男士减肥药☆最有效减肥食谱四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。 五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6？8杯水（约两升）.瘦脸减肥方法☆男士减肥药☆最有效减肥食谱
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美胸又瘦背，一举两得瘦身3法
大部分的MM们都是想减肥，但是并不想瘦胸，有没什么既可瘦身又可美胸的方法呢？那么下面几种方法就是你绝对不能错过的：瘦背方法一 方法很简单，双手在背后相握，手臂尽量伸直，尽力往上抬到极限，50下，会感到肩胛骨上面那部分在被挤压，胸部同时也得到了锻炼。如果双手在背后握不到的，可以拿个哑铃或者矿泉水瓶。 瘦背方法二 背部弹性操。仰卧，双手放在身体两侧，屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地，吸气，拱起背部(双膝跪在地上，双手用力撑着把身体向上拱起，，髋部与腹部向上升)。每次坚持几分钟，有空就做做。 瘦背方法三 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。再翻身趴起来，像猫儿“长身”那样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，这便是一套很好的腰背健身操。编后语：懒MM也可选择荷里活减肥组合，也是减肥也良方，使用也方便，详情可进入它的管方网址：http://blasw.com/jianfei/30428了解更多或咨询在线专家。
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果不其然，知道他要说什么了，栀娘掀下了盖头，怒视着凌寂云，这个曾经占有过自己的人。
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