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双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。．重复传球动作次。动作要慢，不要靠冲力来运动。注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。
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我是生过小孩之后胖起来的，用了很多方法去减重，都是没什么成效，甚至想到了去抽脂，后来在淘宝闲逛无意中看到了【荷里活减肥组合】，仔细地看了它的原理及很多人的实例，就决定试试。没想到一星期腰围就小了4厘米，让我一下子对它充满信心。快去好好了解下吧: 
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小兰立即身体僵化，脸上摆出一副你怎么知道的表情来。
亦芳菲拍了拍手中糕点残屑，笑着站了起来。“?瘦身
然后减手臂最有效的方法 ⊙●⊙什么减肥药最安全 ⊙●⊙淘.宝.网减肥药推荐 P>亦芳菲听到品花台前高呼万岁的洪亮声音，不由双眉凝结，目光无意间飘向跪在那里领旨的雾枫影。
那背影很悲伤，很悲伤。
心头莫名地有些触动，有些感伤。不想再看下去，“小兰，
